تعمل الرئتان على تنظيف نفسها بشكل طبيعي من خلال إنتاج المخاط الذي يحبس الملوثات والجراثيم، ويمكن التخلص منه بالسعال أو تنظيف الحلق. لكن خبراء التغذية والصحة يؤكدون أن بعض الأطعمة والمشروبات المنزلية يمكن أن تدعم عملية تطهير الرئة وتحسين وظائفها، وفقًا لتقرير موقع "WebMD".
من أبرز هذه الأطعمة الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، والكركم الذي يقلل الالتهابات، والثوم الذي يعمل كمضاد حيوي طبيعي، إضافة إلى الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الجوز وبذور الكتان والخضروات الورقية والتوت والحمضيات. كما يُنصح بالإكثار من شرب الماء للحفاظ على ترطيب الرئة وتخفيف المخاط، مما يساهم في التخلص من السموم وتحسين الدورة الدموية.
وتشمل المشروبات المفيدة أيضًا مزيج التفاح والجزر والبنجر الغني بالفيتامينات والألياف، وعصائر الليمون مع الزنجبيل والنعناع، والماء الدافئ مع العسل، إلى جانب مشروب الكركم والزنجبيل الذي يعزز صحة الجهاز التنفسي ويحمي الرئة من تأثيرات تلوث الهواء. هذه الخيارات الطبيعية تُعد دعماً يومياً للرئة للحفاظ على صحتها وتعزيز قدرة الجسم على إزالة السموم.
