كشفت دراسة علمية أجراها باحثون صينيون أن اتباع نظام غذائي نباتي يساهم في تحسين جودة النوم ومدته لدى كبار السن.
ووفقاً لما أورده موقع روسيا اليوم توصل العلماء إلى هذه النتائج بعد تحليل بيانات أكثر من 9000 مشارك ضمن دراسة طويلة الأمد حول الصحة وطول العمر حيث جرى اعتماد مؤشر جودة التغذية والنوم بناء على مكونات النظام الغذائي لكل مشارك إلى جانب تقييم جودة النوم ومدته من خلال مقابلات مباشرة.
وأظهر التحليل أن كبار السن الذين يعتمدون نظاماً غذائياً نباتياً يتمتعون بنوعية نوم أفضل وفترات نوم عميق أطول مقارنة بغيرهم.
وبيّنت الدراسة أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر جودة التغذية ترتبط بارتفاع فرص الحصول على نوم جيد بنسبة تتراوح بين 4 و5 في المئة وكان هذا التأثير أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين يجمعون بين النظام الغذائي النباتي وممارسة النشاط البدني بانتظام.
وأشار خبراء الصحة إلى أن الأغذية النباتية مثل البقوليات والخضراوات والفواكه تعد مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن والعناصر الضرورية لتعزيز المناعة وتحسين وظائف الجهاز الهضمي والصحة العامة مؤكدين أن اتباع الحميات النباتية بشكل دوري يسهم في الوقاية من السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
