كشفت دراسة حديثة أن ممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة وزيادة متوسط العمر، مقارنة بالاعتماد على تمرين واحد فقط.
وشملت الدراسة أكثر من 100 ألف شخص على مدار سنوات طويلة، وأظهرت أن تنويع الحركة يقلل من معدلات الوفاة ويحد من أمراض القلب والجهاز التنفسي.
وأوضح الباحثون أن دمج أنشطة مثل المشي، الجري، السباحة، ركوب الدراجات، وتمارين القوة، ينشط أجهزة مختلفة في الجسم ويمنع التكيف المفرط مع جهد محدد، ما يعزز الأداء الصحي الشامل.
