كشفت دراسة حديثة عن فوائد صحية متزايدة لفاكهة الجوافة، مؤكدة دورها الفعّال في دعم علاج فقر الدم، خاصة لدى النساء والفتيات، بفضل احتوائها المرتفع على فيتامين «سي» الذي يسهم في تحسين امتصاص الحديد داخل الجسم.
وبحسب الدراسة المنشورة في دوريات BMJ العلمية، فإن الجوافة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين «سي» تفوق تلك الموجودة في البرتقال بعدة أضعاف، ما يجعلها خياراً غذائياً مهماً لتعزيز الاستفادة من الحديد، لا سيما القادم من المصادر النباتية.
وأظهرت مراجعة علمية شملت 17 دراسة أن تناول عصير الجوافة بالتزامن مع مكملات الحديد ساهم في رفع مستويات الهيموغلوبين بصورة ملحوظة، إذ بلغ متوسط التحسن نحو 1.71 غرام/ديسيلتر، مع تسجيل نتائج إيجابية لدى المراهقات والنساء الحوامل.
وبيّنت المقارنات أن دمج الجوافة مع المكملات الغذائية يحقق نتائج أفضل مقارنة باستخدام الحديد وحده، الأمر الذي قد يسهم في تسريع تعافي المصابين بفقر الدم بدرجتيه الخفيفة والمتوسطة.
ويُعد نقص الحديد من أكثر المشكلات الصحية انتشاراً بين النساء، خصوصاً خلال مرحلتي الحمل والمراهقة، لما يرتبط به من أعراض تشمل الإرهاق وضعف التركيز وتراجع الأداء الذهني، إضافة إلى مضاعفات صحية أخرى.
ورغم النتائج المشجعة، شدد الباحثون على أهمية إجراء دراسات أوسع وفي بيئات متنوعة لتأكيد فعالية الجوافة كخيار داعم ضمن البروتوكولات العلاجية المعتمدة.
وفي ظل انخفاض تكلفتها وسهولة توفرها، تبرز الجوافة كأحد الحلول الغذائية الواعدة التي يمكن دمجها ضمن برامج الصحة العامة والتغذية، خاصة في المناطق التي تشهد معدلات مرتفعة من الإصابة بفقر الدم.
