كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة JAMA Network Open أن اختبارات بسيطة لقياس القوة العضلية، مثل قوة قبضة اليد أو اختبار النهوض والجلوس من الكرسي عدة مرات، قد تحمل دلالات مهمة حول الحالة الصحية وخطر الوفاة مع التقدم في العمر، خاصة لدى النساء الأكبر سناً.
وأجريت الدراسة بقيادة باحثين من جامعة بافالو، وشملت متابعة أكثر من 5400 امرأة تتراوح أعمارهن بين 63 و99 عاماً على مدى ثماني سنوات، حيث أظهرت النتائج وجود ارتباط واضح بين قوة العضلات وانخفاض احتمالات الوفاة.
وبيّنت البيانات أن النساء اللواتي يتمتعن بقوة عضلية أعلى سجلن معدلات وفاة أقل مقارنة بغيرهن، حتى بعد احتساب عوامل مثل مستوى النشاط البدني، وصحة القلب، وسرعة المشي، ومؤشرات الالتهاب في الجسم.
كما أوضحت الدراسة أن زيادة قوة قبضة اليد بمقدار 7 كيلوغرامات ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة بنسبة تقارب 12%، في حين أظهر اختبار النهوض والجلوس من الكرسي خمس مرات أن كل تحسن زمني بمقدار 6 ثوانٍ يقترن بانخفاض إضافي في معدل الخطر بنحو 4%.
وأشار الباحث الرئيسي إلى أن القوة العضلية تمثل مؤشراً أساسياً لقدرة الجسم على أداء الأنشطة اليومية مثل المشي وصعود الدرج، وأن تراجعها قد ينعكس سلباً على الصحة العامة ويزيد من احتمالات التدهور الوظيفي مع التقدم في العمر.
وتشير النتائج أيضاً إلى أن تعزيز القوة العضلية يمكن أن يحقق فوائد صحية مستقلة حتى لدى الأشخاص الأقل نشاطاً، ما يدعم فكرة أن بناء العضلات قد يكون عاملاً محورياً في تحقيق شيخوخة صحية، وليس فقط ممارسة التمارين الهوائية.
ويوصي الباحثون بإدراج اختبارات بسيطة مثل قوة القبضة واختبار الكرسي ضمن الفحوصات الدورية لكبار السن، باعتبارها أدوات عملية تساعد في تقييم المخاطر الصحية بشكل مبكر إلى جانب المؤشرات التقليدية مثل ضغط الدم ومؤشرات القلب.
