كشفت دراسة علمية حديثة أن قطع خمسة آلاف خطوة يوميًا قد يقلل من التغيرات البيولوجية السلبية في المخ المرتبطة بمرض الزهايمر، محققةً بصيص أمل للوقاية من تدهور الذاكرة والوظائف الإدراكية.
وأوضحت الدراسة، التي نشرتها دورية Nature العلمية، أن المشي اليومي يساعد في تقليل تراكم بروتين تاو في المخ، وهو أحد العوامل الرئيسة في تطور المرض. وشارك في البحث نحو 300 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عامًا، تم تشخيص إصابتهم بمرحلة ما قبل الأعراض السريرية للزهايمر.
وأظهرت النتائج أن المتطوعين الذين يمشون خمسة إلى سبعة آلاف خطوة يوميًا يقل لديهم تراكم بروتينات تاو ويحافظون على قدراتهم العقلية لفترة أطول، مقارنة بمن يسيرون حوالي ثلاثة آلاف خطوة يوميًا الذين أظهرت عليهم الأعراض المرضية بشكل أكبر.
وأكد الباحثون أن الهدف اليومي 5000 خطوة هو مستوى عملي وقابل للتحقيق لكبار السن، ويعد خطوة فعّالة نحو الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من آثار الزهايمر.
