أظهرت دراسة بريطانية حديثة أن المشي لمسافة طويلة ومتواصلة يوميًا يقدم فوائد صحية أكبر مقارنة بالمشي على فترات قصيرة متعددة، حتى عند تساوي عدد الخطوات اليومية.
وشملت الدراسة بيانات أكثر من 33 ألف شخص يمشون أقل من 8 آلاف خطوة يوميًا، وتبين أن الذين يمشون لمدة أكثر من 15 دقيقة متواصلة كانوا أقل عرضة للوفاة وأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بمن يقسمون خطواتهم إلى فترات قصيرة تقل عن 5 دقائق.
ويشير الباحثون إلى أن جلسة مشي طويلة وهادفة يوميًا قد تكون أكثر فائدة لصحة القلب وزيادة طول العمر، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط البدني.
