كشفت دراسة حديثة صادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن الشعور بالتقدم في العمر قد يرتبط بشكل وثيق بجودة النوم واضطراباته، وليس بالعمر الزمني فقط.
وأظهرت الدراسة، التي شملت نحو 3200 بالغ، أن الأشخاص الذين يشعرون بأنهم أكبر سناً من أعمارهم الحقيقية يعانون معدلات أعلى من الأرق، وضعف جودة النوم، وعدم انتظام مواعيده، إضافة إلى تدهور الحالة الصحية خلال ساعات النهار.
وأشار الباحثون إلى وجود علاقة متبادلة بين اضطرابات النوم والصحة النفسية، حيث يزيد الأرق من احتمالات الإصابة بالاكتئاب والقلق، في حين تسهم هذه الاضطرابات بدورها في تفاقم مشكلات النوم، ما يخلق دائرة من التأثيرات السلبية المتواصلة.
وأكدت النتائج أن هذا الارتباط يظل قائماً حتى بعد أخذ العمر الفعلي والعوامل النفسية بعين الاعتبار، ما يعزز فرضية أن جودة النوم تمثل عاملاً مستقلاً في الإحساس بالتقدم في السن.
وبحسب بيانات مرافقة، يعاني نحو 12% من البالغين من الأرق المزمن، في حين تشير تقديرات إلى أن أكثر من 20% يواجهون اضطرابات نفسية بدرجات متفاوتة.
ويوصي مختصون بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم يومياً، لما لذلك من دور مهم في دعم وظائف القلب والمناعة والدماغ وتحسين الصحة العامة.
